Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang ditakuti oleh setiap orang tak terkecuali oleh wanita. Penyakit jantung ini menjadi salah satu penyakit mematikan. Banyak orang yang tidak sadar bahwa pola hidupnya saat ini sangat beresiko sekali terkena penyakit jantung tersebut. khususnya pada pola hidup sehat yang diterapkan oleh wanita untuk mencegah penyakit jantung tersebut bisa dijadikan tindakan preventif supaya tidak terkena penyakit jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung bisa dengan melakukan beberapa tips kesehatan seperti di bawah ini, khususnya bagi para wanita.
a. Sadari Gejalanya
Meskipun penyakit jantung ini menimbulkan beberapa gejala, namun banyak wanita yang tidak menyadari bahwa yang dialaminya tersebut merupakan gejala dari penyakit jantung tersebut. gejala yang sering dialami oleh wanita yang terkena serangan jantung adalah tidak stabilnya tekanan darah yang bisa sangat memuncak. Untuk menurunkan tensi darah tersebut bisa dengan mengkonsumsi ramuan herbal seperti air rebusan dau belimbing yang dipercaya bisa menurunkan tingkat tekanan darah tersebut. gejala lainnya seperti sesak nafas juga sering diremehkan padahal jika kita mengalami sesak nafas yang berkepanjangan alangkah lebih baiknya segera dikonsultasikan kepada dokter.
b. Berhenti Merokok
Seorang wanita yang memiliki kebiaaan merokok sangat tinggi sekali berpotensi terkena serangan jantung. Sebaiknya bagi kalian yang masih suka merokok segeralah kurangi konsumsi rook tersebut jika memang tidak bisa berhenti secara total. Merokok tidak baik bagi kesehatan, bahkan pemilik salah satu pabrik rokok pun tidak merokok.
c. Asupan Daging
Bagi yang memiliki masalah dengan jantungnya, alangkah lebih baiknya mengurangi asupan daging terutama daging kambing dan daging sapi karena akan berakibat pada naiknya tekanan darah sehingga berdampak domino langsung terhadap kesehatan jantung.
d. Lari Ringan
Olahraga lari yang rutin dan tidak terlalu berat bagi seorang wanita akan membantu kerja jantung menjadi lebih optimal. Jantung yang dilatih bernafas dengan lari lari ringan akan memiliki kebugaran tersendiri sehingga jantung pun menjadi sehat. Biasakan lari ringan di pagi hari atau sore hari.